傳媒採訪主頁 16- 10- 2002

控制情緒學催眠

 每個人都會因某些事而引發負面的情緒,如焦慮、恐懼、緊張、憤怒或憎恨,但往往不懂得如何紓解,以致影響到工作和生活。如果想跟這些惱人的情緒講聲bye bye,可考慮催眠治療,甚至自學催眠來幫自己。

 其實,很多負面情緒都是不斷累積而成,若出現負面情緒時,又沒有及時處理,就會被壓抑。表面上好像沒有不妥,但它仍然存在,只是不被察覺。長此下去,問題只會有增無減,就像不斷充氣的氣球,隨時一觸即「爆」。

 你可有想過找催眠治療師解決煩惱?也許你可先看看他們會如何處理負面情緒。

先作好溝通

 首先,催眠師會與求診者建立互信關係,並確定對方是自願接受催眠的。然後催眠師會了解求診的原因,並為對方導入催眠狀態。

 跟荂A求診者的精神會集中在催眠師的身上,應催眠師的指導放鬆,以及想像不同的情景。在潛意識的狀態下,求診者較易接受催眠師的提議,有助改善心理問題。

回憶第一次

 在治療負面情緒時,催眠治療師一般會使用「時間線治療法」。例如經常感到恐懼的人,當尋求催眠治療時,催眠治療師會叫他回憶第一次感到恐懼的經歷,了解當時的經過及引致恐懼的成因。這經歷可能是在小時候發生,由於當時年紀太小,而不懂如何去處理,故那份恐懼到今天仍然存在,當長大後,人亦較成熟,催眠治療師會鼓勵他從新的角度去看這件事,從而消除恐懼。潛意識接收到新信息,就會影響人的態度和思想,將舊觀念改正過來。

自我催眠減壓法

 要進入催眠狀態,自我放鬆和注意力集中都非常重要,而催眠師只是作導引的工作,關鍵仍在接受催眠的人身上。進入催眠的能力各人不同,有些會較易,有些會較難。

 一般人在家中都可以透過簡單的自我催眠法來減壓。首先,室內的燈光要柔和舒服,溫度要適中,人要放鬆地坐下或躺臥,姿勢要舒服自然,可解開領帶及鞋帶,使身體更加輕鬆。在舒適的環境下,腳部肌肉放鬆,同時做呼吸練習,眼珠向上,眼皮慢慢垂下,然後吸氣,心內數三下後呼氣,眼珠隨茼V下。每次可做十五分鐘左右。

記者親自試試

 訪問期間,記者嘗試催眠減壓的作用。臨H催眠醫師連峻先荌O者躺下,從腳的肌肉開始放鬆,到臀部、背部、手部、頭部,然後想像自己在一個熟悉的公園漫步。

 整個過程堙A記者覺得很舒服和輕鬆,心情也很平靜,雖然只是短短的十數分鐘,但已放鬆不少。大家有機會的話,都可以試一試。

 

催眠治療網站

http://hk.geocities.com/hkhypnosis

撰文:Boni

攝影:Dick、Raymond

設計:Magie

資料提供:臨床催眠醫師連峻、催眠治療師黃錦超

更多健康資料 http://www.rene-a.net 

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臨床催眠醫師連峻指出,很多人對催眠都有誤解,未能明白當中的好處。


催眠治療師先會與病人作親切的了解,才開始治療。


一個柔和舒適的環境可使受催眠者身心放鬆下來,較易進入催眠狀態。