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其實，很多負面情緒都是不斷累積而成，若出現負面情緒時，又沒有及時處理，就會被壓抑。表面上好像沒有不妥，但它仍然存在，只是不被察覺。長此下去，問題只會有增無減，就像不斷充氣的氣球，隨時一觸即「爆」。 你可有想過找催眠治療師解決煩惱？也許你可先看看他們會如何處理負面情緒。 先作好溝通首先，催眠師會與求診者建立互信關係，並確定對方是自願接受催眠的。然後催眠師會了解求診的原因，並為對方導入催眠狀態。 跟着，求診者的精神會集中在催眠師的身上，應催眠師的指導放鬆，以及想像不同的情景。在潛意識的狀態下，求診者較易接受催眠師的提議，有助改善心理問題。 回憶第一次在治療負面情緒時，催眠治療師一般會使用「時間線治療法」。例如經常感到恐懼的人，當尋求催眠治療時，催眠治療師會叫他回憶第一次感到恐懼的經歷，了解當時的經過及引致恐懼的成因。這經歷可能是在小時候發生，由於當時年紀太小，而不懂如何去處理，故那份恐懼到今天仍然存在，當長大後，人亦較成熟，催眠治療師會鼓勵他從新的角度去看這件事，從而消除恐懼。潛意識接收到新信息，就會影響人的態度和思想，將舊觀念改正過來。 自我催眠減壓法要進入催眠狀態，自我放鬆和注意力集中都非常重要，而催眠師只是作導引的工作，關鍵仍在接受催眠的人身上。進入催眠的能力各人不同，有些會較易，有些會較難。 一般人在家中都可以透過簡單的自我催眠法來減壓。首先，室內的燈光要柔和舒服，溫度要適中，人要放鬆地坐下或躺臥，姿勢要舒服自然，可解開領帶及鞋帶，使身體更加輕鬆。在舒適的環境下，腳部肌肉放鬆，同時做呼吸練習，眼珠向上，眼皮慢慢垂下，然後吸氣，心內數三下後呼氣，眼珠隨着向下。每次可做十五分鐘左右。 記者親自試試訪問期間，記者嘗試催眠減壓的作用。臨牀催眠醫師連峻先着記者躺下，從腳的肌肉開始放鬆，到臀部、背部、手部、頭部，然後想像自己在一個熟悉的公園漫步。 整個過程裏，記者覺得很舒服和輕鬆，心情也很平靜，雖然只是短短的十數分鐘，但已放鬆不少。大家有機會的話，都可以試一試。 催眠治療網站http://hk.geocities.com/hkhypnosis 撰文：Boni 攝影：Dick、Raymond 設計：Magie 資料提供：臨床催眠醫師連峻、催眠治療師黃錦超 2001 Sing Pao Newspaper Co. Ltd. All rights reserved. 成報報刊有限公司 版權所有 不得轉載 |
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